POSTPARTUM
産後ダイエットにパーソナルジム｜安全な始め方と選び方
産後の体型を戻したい方に向けて、産後ダイエットでパーソナルジムを利用する際の安全な始め方と、ジムの選び方をご説明します。
始める時期は医師に相談します
産後に運動を始める時期は、体の回復状況によって個人差があります。始める時期は、必ず医師にご相談ください。
産後の体に配慮した指導を受けられるかを確認します
骨盤の状態や体力の回復を踏まえ、無理のない負荷で進めるジムを選ぶことをおすすめします。産後の方の指導実績があるトレーナーであれば、より安心して利用できます。
通いやすさと女性向けの配慮を確認します
託児サービスの有無、女性専用か、女性トレーナーが在籍しているか、通いやすい立地かなど、産後の方が継続しやすい条件をご確認ください。
選ぶ前の確認事項
- ✓運動を始める前に医師に相談する
- ✓産後の体に配慮した負荷調整があるか
- ✓託児サービス・女性専用・女性トレーナーの有無
- ✓通いやすい立地・予約の取りやすさ
よくある質問
Q. 産後いつからパーソナルジムに通えますか？
A. 産後に運動を始められる時期は、体の回復状況によって個人差があります。始める前に必ず医師にご相談ください。
Q. 産後の体でも無理なくできますか？
A. 産後の体に配慮して負荷を調整するジムを選べば、無理なく取り組めます。産後の方の指導実績があるかどうかを確認することをおすすめします。