NO REBOUND

パーソナルジム卒業後にリバウンドしないためのポイント

コース期間中に減量できても、終了後にリバウンドしてしまう場合があります。本ページでは、リバウンドの原因と、成果を維持するための習慣をご説明します。

リバウンドが起きる主な原因

最も大きな原因は、急激な食事制限で代謝が落ちた状態のままコースを終え、元の食生活に戻ることです。無理なダイエットほど、リバウンドしやすくなります。

在籍中から、継続できる範囲の食事と週1〜2回の運動を習慣にすることが重要です。極端な制限ではなく、生活に取り入れやすい方法をトレーナーと相談することをおすすめします。

コース終了後の食事・運動のアドバイスや、リバウンド保証・継続プランのあるジムを選ぶと、体型を維持しやすくなります。コースの終了後まで見据えて選ぶことをおすすめします。

コース終了後も体重・体脂肪率を定期的に記録し、増加の兆しに早めに気づくことが大切です。早めに対処することで、大きなリバウンドを防げます。

Q. 卒業後すぐにリバウンドしませんか？

A. 在籍中に継続できる習慣を身につけ、コース終了後もアドバイスを受けられるジムを選ぶことで、リバウンドを防ぎやすくなります。極端な食事制限を避けることも重要です。

Q. リバウンド保証のあるジムはありますか？

A. コース終了後の体型維持をサポートする保証や継続プランを設けているブランドもあります。契約前に、終了後のサポート内容をご確認ください。