NO REBOUND

パーソナルジム卒業後にリバウンドしないコツ

せっかく痩せても卒業後にリバウンドしては台無しです。リバウンドの原因と、結果を維持するための習慣を解説します。

リバウンドが起きる主な原因

急激な食事制限で代謝が落ちた状態のまま卒業し、元の食生活に戻ることが最大の原因です。無理なダイエットほどリバウンドしやすくなります。

在籍中から『続けられる範囲の食事』と『週1〜2回の運動習慣』を身につけることが重要です。極端な制限ではなく、生活に組み込める方法をトレーナーと相談しましょう。

卒業後の食事・運動アドバイスや、リバウンド保証・継続プランのあるジムを選ぶと維持しやすくなります。卒業がゴールではなく、その後の維持まで見据えて選びましょう。

卒業後も体重・体脂肪率を定期的に記録し、増加の兆しに早めに気づくことが大切です。早期に対処すれば大きなリバウンドを防げます。

Q. 卒業後すぐにリバウンドしませんか？

A. 在籍中に続けられる習慣を身につけ、卒業後もアドバイスを受けられるジムを選べば防げます。極端な制限を避けることが鍵です。

Q. リバウンド保証のあるジムはありますか？

A. 卒業後の体型維持をサポートする保証や継続プランを設けるブランドもあります。契約前に卒業後のサポート内容を確認しましょう。